.

איך לטפל בבית שלך, בעצמך - בקלות

כמה פעמים יצא לך לעשות פעולה אחת, כשהראש שלך עסוק בשפע של פעולות אחרות?

למשל, לעזור לילדים עם שיעורי הבית ותוך כדי לחשוב על הקניות שעוד לא עשית.
או לאכול ארוחת ערב משפחתית ותוך כדי לחשוב על הדברים שיש לך לעשות בעבודה מחר.
ואולי יצא לך לבשל ותוך כדי לחשוב על המטלות של הילדים, לבית הספר
או להקשיב לחברה, בטלפון ותוך כדי לחשוב על ארוחת הערב שצריך להכין...

זה מאוד נורמאלי.
אנחנו עמוסים במטלות והראש שלנו עסוק כמעט באופן תמידי במחשבות על מה שיש לנו לעשות, איך נעשה את זה, מתי, כמה ועם מי. העניין הוא שאנחנו מפספסים את הכאן והעכשיו. במקום להיות נוכחים במה שקורה באותו רגע, הראש שלנו לוקח אותנו למקום אחר.
אנחנו בעצם חיים כל הזמן במצב העתידי, במטלות שמחכות לנו ומפספסים את ההווה.

 

גם אני הייתי במצב שלך.
הייתי עושה משהו אחד והראש שלי היה נודד עם מחשבות על מה שעוד יש לי לעשות.
הרגשתי שיש לי 'רעש' בראש, היה לי קשה להתרכז בכאן ועכשיו.
כאילו שמליון קולות קטנים מדברים אלי:

"מה עם שיעורי הבית של הילדים?"
"מה כדאי להכין לארוחת הערב?"
"מה כדאי לתכנן למסיבת יום ההולדת של הילד?"
"מה נשאר לי להכין מחר, לפרוייקט בעבודה?"

חיפשתי משהו שיעזור לי ליצור שקט. משהו שיעזור לי לכבות את הקולות ולהתמקד בהווה.
רציתי לחוות את החיים ולא להיות במציאות חלופית, שנזכרת כל הזמן במשימות.
מצד שני, רציתי פעולה קצרה וקלה לביצוע - משהו שאוכל להתמיד בו.

אחרי שניסיתי כל מיני דברים, הגעתי לטכניקה שעוזרת לי לנקות את הראש ממחשבות.
כל מה שנדרש ממני זה לשבת בשקט, במשך עשר דקות ביום.
בטכניקה בה אני משתמשת, אין צורך ברכישת עזרים ואפשר לבצע אותה בכל מקום ובכל שעה.


 ♥   ♥  


יצרתי עבורך קורס אינטרנטי: 'לנקות את הראש'

בקורס אני מדברת על מדיטציה ומלמדת את הטכניקה בה אני משתמשת: 'מיינדפולנס'.
זאת טכניקה קלה ופשוטה, שלא דורשת חזרה על מנטרות או תרגול ממושך, על מנת להגיע לתוצאות.

יתרונות מיינדפולנס:

 אפשר לתרגל מכל מקום 
דרוש זמן תרגול קצר 
אין צורך בעזרים 

בקורס אתן לך פירוט קצר על סוגי מדיטציות שונים ועל סוגי מיינדפולנס.
בנוסף, אסביר לך בדיוק מה אני עושה (בחרתי לי סגנון מסויים משלי, למיינדפולנס).
ככה תהיה לך אפשרות לבחור בטכניקה הספציפית בה אני משתמשת
או לשלב טכניקות נוספות, לפי מה שמדבר אליך.

 ♥   ♥  

 

מאז שאני מתרגלת, יש לי הרבה יותר שקט בראש. אני מסוגלת לעשות פעולות, בלי שהראש עסוק במחשבות בלתי פוסקות על מה שעוד נשאר לי לבצע.
זה כל כך משחרר ומאפשר לי להתמקד ב-100% בהווה. תענוג!

לקח לי זמן לדייק את הפעולה למה שהכי מתאים לי. ניסיתי סוגי מדיטציות ודברים נוספים עד שהגעתי לנוסחה המדוייקת. הטכניקה שמצאתי עונה בדיוק על מה שחיפשתי:
משהו מהיר לביצוע, קל, שלא דורש הוצאה כספית.
אני מקדישה לכך רק עשר דקות כל בוקר, בישיבה נינוחה במרפסת.

רוצה ללמוד טכניקה שתעזור לך להשקיט את המחשבות ולהנות מההווה?

המחיר הוא: 420 ש"ח.
אם יש לך קוד קופון, להנחה, יש להקליד אותו בעמוד התשלום.

כל שעליך לעשות הוא ללחוץ על כפתור התשלום ולמלא את פרטיך.
מיד לאחר התשלום, יגיע אליך מייל עם פרטי כניסה לקורס.

לתשומת לבך: הרשמתך מאשרת קבלת דיוורים ופרסומות מ'במקומו'.
תהיה לך אפשרות להסיר את עצמך בקלות, בכל עת.

 
 ♥   ♥  

עוד מוצר איכות מבית 'במקומו' - איך לטפל בבית שלך, בעצמך - בקלות

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.